تەندروستی و ژیان

مناڵ ئەو مرۆڤە خنجیلانە پڕ سۆز و خۆشەویستی و بێ تاوانەی کە بە خۆشی و خۆشبەختی خێزان و بەشێکی سەرەکی پێکهاتەی کۆمەڵایەتی دائەنرێت وە  بۆ دروست کردنی تاکێکی سودبەخش و بەبەرهەم دایک و باوک و خێزان و کۆمەڵگە ئەبێ زۆر بەوشیارییەوە مامەڵە لەگەڵ مناڵ بکات. مناڵ تەنها پێویستی بە خۆراک و پۆشاک …

د. نەگین جەعفەر پسپۆری ژنان و منداڵبوون وەڵامی ئەم پرسیارانەی خوارەوە دەداتەوە: – ژنەکەم ئارەزووی سێکسی کەمە چی بکەم ؟ – هۆکاری کەم مەیلی سێکسی پیاو ، هیچ دەرمانێک هەیە بۆ چارەسەری ئەم کێشەیە ؟ – قەبارەی چوکی پیاو چەند بێت باشە ؟ -ئەگەر چوکی پیاو زۆر گەورەبوو چی بکات …

نووسینی: جاکلین سمیس. وeرگێرانی لە ئینگلیزیەوە بە دەستکاریeوە: د. علی عباس محمود چاندنی تۆوی متمانە و بڕوا بەخۆ بوون باشترین دیاری دایک و باوکە بۆ منداڵەکەی. (کارل پیکھارت)، زانایەکی بورای دەروونزانی و خاوەنی (١٥) کتێبە لە بواری پەروەردەی منداڵ و چۆنیەتی پەروەردەکردنی منداڵ، دەڵێ: ئەو منداڵەی بڕوای بەخۆی نەبێت ناتوانێت …

گەلێك كەس بڕی زیاد لە یەك جۆری خۆراك دەخۆن، ئەمەش هەرگیز رێگەیەكی تەندروست نییە. تۆوی گوڵەبەڕۆژە یەكێكە لەم خۆراكانە. با سەرەتا بزانین تۆوی گوڵەبەڕۆژە چەند كالۆری لەخۆدەگرێت؟ كوپێك گوڵەبەڕۆژە نزیكەی 800 كالۆری لەخۆدەگرێت كە دەكاتە 40%ی پێویستی وزەی رۆژانە كە لە دەوری 2000 كالۆریدایە. كەواتە رێژە بەرزەكەی وزە یەكێكە لە …

( به‌شی یه‌كه‌م ) كه‌ژاڵ ئیسماعیل : ئه‌گه‌ر وشه‌ی ده‌ستدرێژی سێكسی بخه‌ینه سه‌ر په‌یژه‌ی تاوانه‌كانی مرۆڤ بێگومان ئه‌گه‌وێته لوتكه‌ی ئه‌و تاوانه دژ به‌مرۆڤایه‌تیانه‌ی له‌نێو كۆمه‌ڵگه‌ جیهانییه‌كاندا ئه‌نجام ئه‌درێت ،

ئافرەتێک لەلای دەریا خەریکی ڕاهێنانە ڕاهێنەری دەروونی عەبدوڵا تۆفیق : پاش خەوێکی باشی ٧ تا ٩ کاتژمێری لەش و دەروون شانبەشانی یەکتر بەلانسێكی باش بۆ ڕۆژێکی نوێ دروست دەکەن. ئەوەی تۆش لەسەرتە ئەوەیە کە بەئاگایانە بە گشت خانەکانی لەشت بڵێی کە هەموویان خۆیان بۆ بەرگری ئامادە بکەن، هەر وەك چۆن فەوجێکی …

حه‌وانه‌وه‌ی باش و خه‌وی قووڵ زۆر گرنگه‌، ئه‌گه‌ر باش نه‌خه‌ویت ژه‌هره‌كانی ناو له‌ش كه‌ڵه‌كه‌ ده‌بن و كاریگه‌ریان له‌سه‌ر ته‌ندروستیت و مێشكت ده‌بێت. هۆكاری سه‌ره‌كی په‌ككه‌وتنی جگه‌ر ئه‌مانه‌ی خواره‌وه‌یه‌: 1- دره‌نگ خه‌وتن و دره‌نگ هه‌ڵسان هۆكاری سه‌ره‌كین. 2- میزنه‌كردن له‌ به‌یانیاندا. 3- زۆر خواردن. 4- خۆدزینه‌وه‌ له‌ خواردنی نانی به‌یانی. 5- …

لەڕۆژانی جەژندا بەرهەمە گۆشتییەكان سەرەكیترین پێكهاتەی ژەمەكانی خواردن پێكدەهێنن، لەكاتێكدا گۆشت سەرچاوەیەكی دەوڵەمەندە بۆ پێدانی پرۆتین بە جەستە بەڵام لەهەمان كاتیشدا مەترسی لەسەر تەندروستی مرۆڤ دروستدەكات، بەتایبەت ئەگەر بێت‌و زیادەڕۆیی لەخواردنی گۆشتدا بكرێت بە برژاوی‌و سوورەوەكراوی. یەكێك لە پسپۆڕەكانی خۆراك لە سەنتەری نەتەوەیی توێژینەوەی میسر، دەڵێت، مرۆڤ لە ڕۆژێكدا پێویستی …

م.عه‌ونی خۆشناو/ هۆڵه‌ندا – لاهای :  ئاسایشی خۆراک و ته‌ندروستی بۆ گشت هاووڵاتیان گرنگی تایبه‌تی خۆی هه‌یه‌، له‌به‌رئه‌وه‌ی خۆراک و ده‌رمان بۆ مرۆڤ گرنگه‌ و کاریگه‌ری زۆری هه‌یه‌ و ئه‌مه‌ش پێویسته‌ به‌ شێوه‌یه‌کی ته‌ندروست دابین بکرێت،

عومەر ڕەسوڵ: پسپۆڕ لە ئۆتیزمدا لە مانگی 4 ی ساڵی 2007 ڕاپۆرتی لیژنەی سەر بە وەزارەتی تەندروستی بڵاو بووەو لە شاری دێنھاخ ، ئەم لیژنەیە بە بەڵگەوە نیشانیان دا ،کە ھیچ پەیوەندیەك نیە لە نێوان کوتان و ئۆتیزم، دوای ئەو نوسینەی لە یەکێك لە ڕۆژنامەکانی بەریتانیا بە ناوی لانسێت ھاتبوو ، …

دەتوانین ھەمومان باوێشك بدەین؟ باوێشک دان ڕوودەدات ھەر لە کۆرپەلەوە لە ناو سکی دایکیدا ، باوێشکدان کاتی دەستنیشانکاوی بۆ نیەو لە ژێر کۆنترۆڵماندا نیەو روو دەدات ، ھەنێدێک لە توێژەرەکان دەڵێن باوێشک دەدەین لە بەرئەوەی مێشکمان ساردبکەینەوە، دەڵێن مێشك باش کاردەکات ،کاتێك مێشك پلەی گەرمای بەرز نەبێت ، ئەم ساردبونەوەیە لە …

دەرکەوتنی هەر یەکێک لەم نیشانانە ئەکرێت ئاماژە بێت بۆ ئەوەی ئەو بەرهەمە کۆسمێتیکایانەی بەکاری ئەهێنیت بە پێستت ناکەوێت و نەشیاوە بەکاری بهێنیت: ١-خوران، سوربوونەوە ، گەرمبوون یان ئاوسانی پێستەکە. ٢- ووشکبوونەوە و کزانەوەی پێست. ٣-گۆڕانی جۆری پێست بۆ پێستێکی چەور یان چەورتر. ٤-دەرکەوتنی زیپکە. پەیمان محەمەد سەرچاوە: پێستی تۆ  

گرنگە ناو بە ناو پێست خاوین بکرێتەوە لە خانە مردووەکان بەتایبەتی ئەو پیستانەی کە کێشەی ڤئاکنیان هەیە یان تەمەنیان سەرو ٣٠ ساڵە. ئەگەر پێستە مردووەکان ناوبەناو لانەبرێن ئەوا پێستەکە تاریک و بێ بریقە ئەبێت، جگە لەوەش کەڵەکەبوونی ئەم خانە مردووانە ئەبنە هۆی داخستنی دەمیلەکان و ڕێگاگرتن لە هاتنەدەرەوەی چەورییەکان (Sebum)، لە ئەنجامدا هەوکردنی …

١- دوور بکەوەرەوە لە زوو زوو دەموچاو شتن چونکە ئەبێتە هۆی زیاتر ووشکبوونەوە و ڕووشانی پێستەکە. ٢-دوور بکەوەرەوە لە بەکارهێنانی ئاوی زۆر سارد یان زۆر گەرم . ٣-دووربکەوەرەوە لە بەکارهێنانی هەموو جۆرە لفکەیەک. ٤-دووربکەوەرەوە لە بەکارهێنانی ئەو خاوێنکەرەوانەی کە لە Sodium lauryl sulfaat ،  Sodium Laureth Sulphate لە پێکهاتەکانیدایە. ٥-ئەو بەرهەمانە بەکار مەهێنە کە بۆن لە پێکهاتەکانیدا …