سەرەتا / تەندروستی و ژیان / تەندروستی و ژیان

تەندروستی و ژیان

ده‌ستدرێژی سیكسی ( الاغتصاب )

( به‌شی یه‌كه‌م ) كه‌ژاڵ ئیسماعیل : ئه‌گه‌ر وشه‌ی ده‌ستدرێژی سێكسی بخه‌ینه سه‌ر په‌یژه‌ی تاوانه‌كانی مرۆڤ بێگومان ئه‌گه‌وێته لوتكه‌ی ئه‌و تاوانه دژ به‌مرۆڤایه‌تیانه‌ی له‌نێو كۆمه‌ڵگه‌ جیهانییه‌كاندا ئه‌نجام ئه‌درێت ،

زیاتر بخوێنەوە

هەموو بەیانیەك بەم تەکنیکە خانەکانی لەشت بەهێزبکە

ئافرەتێک لەلای دەریا خەریکی ڕاهێنانە ڕاهێنەری دەروونی عەبدوڵا تۆفیق : پاش خەوێکی باشی ٧ تا ٩ کاتژمێری لەش و دەروون شانبەشانی یەکتر بەلانسێكی باش بۆ ڕۆژێکی نوێ دروست دەکەن. ئەوەی تۆش لەسەرتە ئەوەیە کە بەئاگایانە بە گشت خانەکانی لەشت بڵێی کە هەموویان خۆیان بۆ بەرگری ئامادە بکەن، هەر وەك چۆن فەوجێکی …

زیاتر بخوێنەوە

درەنگ خەوتن جگەر سست دەکات

حه‌وانه‌وه‌ی باش و خه‌وی قووڵ زۆر گرنگه‌، ئه‌گه‌ر باش نه‌خه‌ویت ژه‌هره‌كانی ناو له‌ش كه‌ڵه‌كه‌ ده‌بن و كاریگه‌ریان له‌سه‌ر ته‌ندروستیت و مێشكت ده‌بێت. هۆكاری سه‌ره‌كی په‌ككه‌وتنی جگه‌ر ئه‌مانه‌ی خواره‌وه‌یه‌: 1- دره‌نگ خه‌وتن و دره‌نگ هه‌ڵسان هۆكاری سه‌ره‌كین. 2- میزنه‌كردن له‌ به‌یانیاندا. 3- زۆر خواردن. 4- خۆدزینه‌وه‌ له‌ خواردنی نانی به‌یانی. 5- …

زیاتر بخوێنەوە

بە کوڵاوی یان بە برژاوی !؟

لەڕۆژانی جەژندا بەرهەمە گۆشتییەكان سەرەكیترین پێكهاتەی ژەمەكانی خواردن پێكدەهێنن، لەكاتێكدا گۆشت سەرچاوەیەكی دەوڵەمەندە بۆ پێدانی پرۆتین بە جەستە بەڵام لەهەمان كاتیشدا مەترسی لەسەر تەندروستی مرۆڤ دروستدەكات، بەتایبەت ئەگەر بێت‌و زیادەڕۆیی لەخواردنی گۆشتدا بكرێت بە برژاوی‌و سوورەوەكراوی. یەكێك لە پسپۆڕەكانی خۆراك لە سەنتەری نەتەوەیی توێژینەوەی میسر، دەڵێت، مرۆڤ لە ڕۆژێكدا پێویستی …

زیاتر بخوێنەوە

ئاسایشی خۆراک و ته‌ندروستی له‌ مه‌ترسیدایه‌!!

م.عه‌ونی خۆشناو/ هۆڵه‌ندا – لاهای :  ئاسایشی خۆراک و ته‌ندروستی بۆ گشت هاووڵاتیان گرنگی تایبه‌تی خۆی هه‌یه‌، له‌به‌رئه‌وه‌ی خۆراک و ده‌رمان بۆ مرۆڤ گرنگه‌ و کاریگه‌ری زۆری هه‌یه‌ و ئه‌مه‌ش پێویسته‌ به‌ شێوه‌یه‌کی ته‌ندروست دابین بکرێت،

زیاتر بخوێنەوە

پەیوەندی نێوان ئۆتیزم و کوتان بە دەرزی (سورێژە ،سورێژەی ئەڵمانی و نیکاف)

عومەر ڕەسوڵ: پسپۆڕ لە ئۆتیزمدا لە مانگی 4 ی ساڵی 2007 ڕاپۆرتی لیژنەی سەر بە وەزارەتی تەندروستی بڵاو بووەو لە شاری دێنھاخ ، ئەم لیژنەیە بە بەڵگەوە نیشانیان دا ،کە ھیچ پەیوەندیەك نیە لە نێوان کوتان و ئۆتیزم، دوای ئەو نوسینەی لە یەکێك لە ڕۆژنامەکانی بەریتانیا بە ناوی لانسێت ھاتبوو ، …

زیاتر بخوێنەوە

ئۆتیزم و باوێشکدان

دەتوانین ھەمومان باوێشك بدەین؟ باوێشک دان ڕوودەدات ھەر لە کۆرپەلەوە لە ناو سکی دایکیدا ، باوێشکدان کاتی دەستنیشانکاوی بۆ نیەو لە ژێر کۆنترۆڵماندا نیەو روو دەدات ، ھەنێدێک لە توێژەرەکان دەڵێن باوێشک دەدەین لە بەرئەوەی مێشکمان ساردبکەینەوە، دەڵێن مێشك باش کاردەکات ،کاتێك مێشك پلەی گەرمای بەرز نەبێت ، ئەم ساردبونەوەیە لە …

زیاتر بخوێنەوە

هەستیاری بە بەکارهێنانی کۆسمێتیک !؟

دەرکەوتنی هەر یەکێک لەم نیشانانە ئەکرێت ئاماژە بێت بۆ ئەوەی ئەو بەرهەمە کۆسمێتیکایانەی بەکاری ئەهێنیت بە پێستت ناکەوێت و نەشیاوە بەکاری بهێنیت: ١-خوران، سوربوونەوە ، گەرمبوون یان ئاوسانی پێستەکە. ٢- ووشکبوونەوە و کزانەوەی پێست. ٣-گۆڕانی جۆری پێست بۆ پێستێکی چەور یان چەورتر. ٤-دەرکەوتنی زیپکە. پەیمان محەمەد سەرچاوە: پێستی تۆ  

زیاتر بخوێنەوە

پاککردنەوەی پێست لە خانە مردووەکان

گرنگە ناو بە ناو پێست خاوین بکرێتەوە لە خانە مردووەکان بەتایبەتی ئەو پیستانەی کە کێشەی ڤئاکنیان هەیە یان تەمەنیان سەرو ٣٠ ساڵە. ئەگەر پێستە مردووەکان ناوبەناو لانەبرێن ئەوا پێستەکە تاریک و بێ بریقە ئەبێت، جگە لەوەش کەڵەکەبوونی ئەم خانە مردووانە ئەبنە هۆی داخستنی دەمیلەکان و ڕێگاگرتن لە هاتنەدەرەوەی چەورییەکان (Sebum)، لە ئەنجامدا هەوکردنی …

زیاتر بخوێنەوە

چەند ڕێنماییەکی گرنگ بۆ ئەو کەسانەی کە پێستیان ووشکە

١- دوور بکەوەرەوە لە زوو زوو دەموچاو شتن چونکە ئەبێتە هۆی زیاتر ووشکبوونەوە و ڕووشانی پێستەکە. ٢-دوور بکەوەرەوە لە بەکارهێنانی ئاوی زۆر سارد یان زۆر گەرم . ٣-دووربکەوەرەوە لە بەکارهێنانی هەموو جۆرە لفکەیەک. ٤-دووربکەوەرەوە لە بەکارهێنانی ئەو خاوێنکەرەوانەی کە لە Sodium lauryl sulfaat ،  Sodium Laureth Sulphate لە پێکهاتەکانیدایە. ٥-ئەو بەرهەمانە بەکار مەهێنە کە بۆن لە پێکهاتەکانیدا …

زیاتر بخوێنەوە